“哎嘿嘿……！
一会我看看有多少人过来让我忽悠。
哎！胸肌大就是正义。”
从海边这个锻炼小广场跑步返回，余韵感觉还挺有意思，以前的身体最多八块腹肌，肌肉也没这么生猛。
后面进入隔离期再加上吃了生蚝王和吸收蚝珠灵韵，这整个身体机能又上升一个台阶。
没办法，不会修炼什么明劲暗劲化劲这类武学。
内练一口，外练筋骨皮。
“早餐一会就好！”
“嗯！我去洗个澡换身衣服。”
进门就看见端菜从厨房出来的肖画纱，对方还甜甜的笑着打个招呼。
这一刹那，把余韵都能愣一下。
“怎么有种小娇妻的错觉。
不对劲。”
早餐很丰富，有石斑鱼涮粥、炒面、炒饭、煎鸡蛋、豆浆、炒青菜和清蒸石斑鱼。
“今天咋搞的这么丰富？”余韵问向从地下一楼喂完鱼的金黛儿。
“画纱她们要准备早餐，问做多少，我就说多做点，你能吃完。
然后就有这么多了！
快吃吧！茶餐厅做的样式更多。”
四人在饭厅吃着早餐，余韵感觉到二女略微有点不自然，毕竟是这里不是她们的家。
“你们在家无聊的话我那有无人潜水机，还有充气橡皮艇，也有冲浪板，鱼枪也有。
那边海湾是可以下去鱼猎的。”
“是啊！画纱我们可以去冲浪，今天风还挺大的。”金黛儿也说一嘴。
“先休息几天吧！难得有这个悠闲时光。我都晒得好黑了！
不像你还这么白。”
“呵呵呵！我衣服穿的多，平常闷的不行。
那就在家里宅着，我就喜欢这样。”
小赚差不多一百万的两姐妹，现在是有底气休息几天的，别人眼里的阳光沙滩大海在她们这都变得害怕。
没有对比就没有伤害。
身穿休闲宽松短裤和大体恤衫的金黛儿把大白腿和身形显露无疑，和经常日常风吹加潜水的两姐妹一比。
那真的差太多了！
如果是以前金黛儿还天天喝豆浆那会，整个脸色都在泛着光泽，那更没法比。
“余老板～在家吗？”
“嘿嘿～来活了！”刚刚吃饱早餐休息一会，院门外就传来老大爷的喊声。
“来什么活了！”
“早上跑出锻炼，给那些大爷炫了一下，这会是带着孩子想来偷师学艺。
我去薅他们羊毛一波。”余韵说着就拿了一把木刀出门。
这东西是金黛儿在网上找人定制的，是一把铁木做的模型刀。
地下一楼可不止有一个雕刻工作室，另外还有一个武器装备室，都是这女人刷手机时看到喜欢的就下单。
刀枪剑戟这是很普通的，长短弓、复合弓、甩棍、护甲防刺服等等武器防具都有。
这放在古代妥妥的造反罪拿下。
不过这东西人家能澡出来还能走快递发出去，这就不怕阿瑟来查了！
没道理，生产商不抓、运送者不抓，到我手里放家里的时候，再冲进来抓吧！
“来这么多人啊！”等余韵来到院门外的时候，这里已经聚集了十一个男孩三个女生。
“余老板你看～一点点心意，还望你指点一下孩子。
让他们有个健康强壮的体魄，好为国家建设添砖加瓦。”早上那老头直接往余韵手上塞了一大袋东西。
袋子很普通，就是平常商场买东西配的那种，外面还印着洗衣液的广告。
但这里面竟然放了两瓶茅台，还有一盒茶叶一个木盒子。
“咳咳……既然事关祖国的未来，我指点一下也应该的。”余韵就这么把袋子接到手上拿着。
“还有我，还有我。我们也想为祖国添砖加瓦。”
有些孩子是自己过来的，东西没没拿，现在看到别人送礼，他慌了。
直接就把兜里的现金和游戏机给塞到余韵怀里。
“嗯！很不错。都是好苗子。
不过这套锻炼身体的法子不适合女性，那边的小姐姐你就不要寄过来了！”
“我给我弟弟报个名，他一会就到。”
“也行。”
看着院门这里对准一堆东西，还有余韵手里拎着的袋子，金黛儿她们都傻眼了！
“这是传销组织呢！怎么送钱送礼的。而且还是家长往余手里送。”金黛儿往地上的袋子里瞅一眼，发现里面的东西都挺贵，有一个人参在角落。
“我家是不合适指点你们的，到海滩下面，女的就不要跟过来。
我只讲一遍，至于能不能领悟，能领悟多少全看你们的悟性和坚持。”
这些孩子和老头一脸的激动，好像要见识到传说中武功一样。
其实就是余韵闲的，又不想跑出去钓鱼，也不能没钱入账，刚好早上碰到这些老头防采花贼一样防着自己。
“咳咳……这一身肌肉。
能入法眼吗？”
在沙滩边的林阴下，余韵脱下宽松的棉麻体恤，又把肌肉给亮了出来，顺便抖动一下两个胸大肌。
早上吃过早餐，这肌肉更加饱满有活力。
“(⊙o⊙)哇！”
“好小子。幸亏没让孙女过来观看，不然以后嫁人都是问题。
这身材和肌肉真的是炸了，比李小龙的都好看。”
“是啊！是啊！年轻那会我凭着干活的身体都能迷的我老婆团团转，这小子简直帅炸了！”
小孩子被冲击到不行，动漫里才有的肌肉在现实生活中看见。
而且这种肌肉不是健美圈那种大肌肉猛男，余韵这个是锻炼加干活结合出来的，美感和力量并存。
“话不多说，想走这一步，首先就要学会站桩，最好就是在泥地里站桩，从大地汲取到地气。
水泥地没那效果。
站桩能站一个小时以上，你算入门了！
下盘稳才能发挥力道。”
“好了！就这么多。这个站桩姿势很重要，你们都学会了吧！”余韵说完收功，去拿衣服穿上。
“(⊙o⊙)啥？
这就没了！？”
那几个还在跟着余韵学习站桩姿势的小孩差点摔倒，在边上偷师的老头彻底傻眼。
指点指点，你就这么指点的？
“看我干嘛！这个就是锻炼要领啊！你们刚才没注意听？
那没办法了！
指点指点就只能这样了！
我有没收钱开班。”
“卧槽！刚才我送了典藏的茅台两瓶，你就给我来这点。”一个老头看着余韵那认真的模样，他炸了！
“这点？
这里面可是有学问的。
刚才你也看到了！要不你来试一下扎个马步。
你看看你能扎的准不准，能坚持几分钟。”余韵咧嘴一笑让开位置。
“嘿呀！还几分钟。你看不起谁呢！”另外一个老头还在边上拱火。
拱火加一：“对！老李你去试一下。别被这小子给忽悠了！”
“你们也可以试试嘛！”
“我试试就试试。”这个叫老李的老头为了能从余韵这薅出点真东西，直接上来硬博。
“这样差不多了吧！”李老头学着余韵刚开始扎马步的样子站直。
“嗯！大概就是这样了！”余韵点头。
这些老头真是有两把刷子，看一眼就记住了余韵刚才站桩开步的距离和姿势。
这站桩说着很简单，其实很多在网上搜视频学的那些半天都搞不懂怎么正确站桩扎步。
“嗨！”
“来了！”
李老头照猫画虎学着余韵先前的动作握拳下蹲，这马步扎的非常有模样。
“十秒……”
“……（卧槽！怎么才十秒。）”李老头双脚酸硬起来。
“二十秒……”
“……（尼玛，这时间过的这么慢的吗？）”
“三十……”
噗通～
李老头一膝盖跪在沙滩上双脚还在颤抖，脸色都白了。
“咳咳！没事的，缓一下就好了！”
余韵咳嗽一声缓解一下紧张的气氛。
“这东西的门道就在这里。
能坚持下去才是我这一门的锻炼要领。
我一开始就说了。
能坚持一个小时以上的，这身肌肉你们也会有。
其他什么俯卧撑啦，举哑铃、玩单杠，还有练太极什么的。
这马步就是开始。
好了好了！
指点指点到此结束。
想探讨探讨的也可以找我。”余韵说完就走。
“奶奶个腿的！这中文被他玩的明明白白。
指点指点！
再探讨探讨。
以后是不是还得研究研究？”
“哈哈哈～”这些老头都特么的被逗乐了！
有门就行，探讨探讨的那点小经费他们多的事。
“你教他们啥啊！我看见你在扎马步！”金黛儿在院门这里拿着望远镜了望沙滩。
“哈哈哈！教吸妹大法。
又叫妹子爱我术。
看看都有啥好东西。
那部游戏机呢！”
“嘿嘿！你真会忽悠，这都能让你薅一把。”金黛儿乐滋滋的把游戏机递给余韵。