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乐文小说 > 都市言情 > 我在南大门修仙 > 第302章 技术提升
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一周后,方四已经能够勉强完成红发男人制定的体能训练计划。他的肌肉线条开始显现,奔跑时的步伐也变得稳健有力。

\"今天开始练技术。\"红发男人扔给他一个篮球,\"先从最基础的运球开始。\"

方四接过球,有些疑惑:\"运球?这个我会啊。\"

\"会?\"红发男人冷笑一声,\"那就试试。\"

他在地上摆了几个障碍物,示意方四带球穿过。方四自信满满地开始运球,但刚过第一个障碍,球就被红发男人轻松断下。

\"这叫会运球?\"红发男人摇头,\"你的重心太高,护球手形同虚设,变向时球的落点也不对。\"

方四愣住了。在学校打球时,从来没人指出过这些问题。

\"看好了。\"红发男人示范起来。他的运球节奏忽快忽慢,重心压得极低,护球手始终挡在防守位置。篮球像是粘在他手上一样,在障碍物间灵活穿梭。

\"运球不是用手,是用腿。\"红发男人一边示范一边讲解,\"重心要稳,眼睛要平视前方,不能盯着球。\"

方四试着模仿,但总是不得要领。球不是脱手就是被断,让他焦躁不已。

\"别急。\"红发男人按住他的肩膀,\"记住,篮球是一项需要耐心的运动。现在,我们一个动作一个动作来。\"

就这样,从最基本的原地运球开始,红发男人手把手地纠正方四的每一个细节。手掌的触球位置,手指的发力方式,重心的控制......每一个细节都要求做到完美。

\"再来!\"

\"不对,重来!\"

\"还是不对,继续!\"

方四的球衣已经湿透,手掌被粗糙的水泥地磨得生疼。但他没有抱怨,只是机械地重复着动作。渐渐地,他找到了感觉,运球变得流畅起来。

\"不错。\"红发男人难得露出赞许的目光,\"现在试试实战动作。\"

他开始教方四各种突破技巧:交叉步、转身、急停急起......每一个动作都要求方四反复练习,直到形成肌肉记忆。

\"记住,假动作要逼真,但真正的杀招在第二步。\"红发男人示范了一个漂亮的变向突破,\"要让防守人猜不透你的意图。\"

方四全神贯注地学习着。他能感觉到自己的进步,每一次突破都更加流畅,每一次变向都更加突然。

\"现在,我们来实战。\"红发男人摆出防守姿势,\"用我教你的技巧突破我。\"

第一次尝试,方四被轻松断球。第二次,他的假动作被识破。第三次,他差点成功,但还是被红发男人用身体挡住。

\"别灰心。\"红发男人拍拍他的肩,\"记住,技术是基础,但更重要的是防守。观察我的重心,预判我的动作。\"

方四深吸一口气,再次尝试。这一次,他注意到红发男人的重心微微右倾。他做了一个向右突破的假动作,在对方移动的瞬间,突然变向从左路突破。

成功了!

红发男人露出欣慰的笑容:\"不错,终于开窍了。\"

接下来的日子里,方四术突飞猛进。他学会了如何利如何在对抗中保持平衡,如何在高速运动中完成精准投篮。

当方四再次和野球场的其他人交手时,他已经不再是那个笨拙的学生。他的突破犀利,投篮精准,甚至能在对抗中完成高难度动作。

\"这小子进步真快。\"场边有人感叹。

红发男人看着场上活跃的方四,嘴角微微上扬。他知道,这个执着的少年正在一步步接近自己的梦想。