学会轻功凌波微步的萧泠泠，对跑步这种事情丝毫没有压力，而且没有负重，自己的速度没有受到任何影响，几乎是跑出去不出半分钟，萧泠泠就已经冲到了队伍的最前面。
休讯飞凫施展，脚步轻快，甚至萧泠泠都不在在跑步，更像是酷跑。全程都是在跳跃、冲刺。甚至跨过树林草丛石头的阻拦，直接将其他人甩下足足百分之二十的路程。
仅仅不到四分钟，萧泠泠就已经赶到终点，到达楚枫狂指定的地点。
当萧泠泠到达海边终点时，楚枫狂却早已等候多时。他看着萧泠泠就像是看着怪物似的，这是什么样的速度啊不到四分钟，长达三公里的路程就这么被跑完了
果然像是蓝弧说的那样，比起其他新兵，已经十分优秀了。
“没想到，你速度这么快！”楚枫狂带着几分赞许的语气。他现在越来越兴奋，萧泠泠到底能给自己带来多少惊喜
之后的一分钟时间里，接二连三的有人到达岸边终点。萧泠泠到达后的十秒，昨佐藤原之助便来到了这里。而天冥第三名，肖强第四名，项秋第十名。最后三名，则已经超过了五分钟的限制。
“总体来说，很差！”
楚枫狂此时十分不满，虽然有一个优秀的萧泠泠，但是大多数人给自己的印象都很一般。
“无论是穿衣服，还是跑步的速度，都让我很是不满！可以说，你们是我带过最差的一批新兵！恭喜你们！中大奖了！你们将有幸接受我给你们准备好的大礼包！也不说别的！一千个俯卧撑热身，开始吧！十五分钟内做完，不许用元力！”
面对教官的命令，众人不敢违抗，纷纷顺手支撑身体，开始做起俯卧撑。
一千个俯卧撑，对普通人来说确实是非常艰巨的挑战。虽然武者体质超过普通人，但是对于初阶武者（武者、武师、武将）来说，他们的身体并不比普通人强太多，一口气一千个俯卧撑，还是很吃力的。
初级武者的体质，比普通成年男子强三到五倍。新兵们大多都是八阶武者到三阶武师，刚开始五分钟，每个人都能够一口气做到五百个以上的俯卧撑。但是到了后面，就开始有人动作慢了下来。
无论是什么运动锻炼，都有三大定律。追求数量的训练，提升的是耐力。追求某项训练的频率速度，提升的是肌肉爆发力。追求某项运动的标准程度，提升的是肌肉的力量。俯卧撑就是最好的例子。
一千个俯卧撑，就是考验他们耐力的训练。
“呃……我不行了！坚持不住了！”佐藤原之助的身体素质最差，最起码力量方面并不优秀，这种考验耐力的力量训练，无疑是最折磨他的。
楚枫狂走到他这边，嘴角翘起：“喂！男人怎么能说自己不行了！等你以后跟你老婆洞房了，你好意思说自己不行了！”
“这不是一码事吧！”佐藤原之助内心咆哮着，不带这么侮辱人的。正因为自己身体素质较差，所以才追求速度、还有极致的刀法，还那么大力量干嘛
“你自己好自为之。”
楚枫狂神秘一笑：“最后五名有奖励哦！”
“呃……可恶啊！”佐藤原之助咬牙坚持，但是速度却慢几乎是一秒一个的频率，人家都是一秒两个。
一旁的肖强做这种俯卧撑显然是游刃有余，而且还有力气打趣起佐藤原之助。
“力量是男人的尊严，你看看萧泠泠和项秋，在力量上输给女生，你不觉得羞耻吗”
“你就是站着说话不腰疼！”佐藤原之助没好气儿地斥责起来。
“我天生体弱又不是我的错，那跟泠泠姐似的，天生神力！她就是个母猩猩，不能做比较……”
“你说谁是母猩猩！”
这时左前方的萧泠泠沉声质问起来。刚刚佐藤原之助的话她可是听的一清二楚。她最讨厌佐藤原之助叫自己母猩猩了，要不是现在在做俯卧撑且楚枫狂还在这里，她早就冲上去揍他一顿了。
“别跟他一般见识！”
在萧泠泠最后面的项秋一边做俯卧撑一边冷笑道：“他就是嫉妒你的力量才这么说的。大老爷们儿体质这么弱，不如外号就叫小助弱鸡吧！”
萧泠泠他们的对话，引得周围的新兵们都笑了起来。
“这气氛不对啊！”
楚枫狂看着再坐俯卧撑的新兵们在笑，顿时表情抽搐起来。自己训练他们的目的是为了折磨他们啊！磨练他们的身体和意志啊！这融洽且充满欢声笑语的氛围是什么情况
“笑什么看起来你们很高兴很轻松嘛！既然如此，那么做完一千个俯卧撑以后，再给老子做一千个俯卧撑！我看你们能笑到什么时候”
突然被罚，众人也十分无奈，只得继续去做俯卧撑。
半个时辰后……
“所有人休息一刻钟！之后继续训练。”楚枫狂说完，便转身离开。
“哎呦……我的胳膊啊……”佐藤原之助直接翻身躺在沙地上，此时整个人就像是丢了魂儿似的，两只胳膊瘫软无力，长时间的俯卧撑使得他的胳膊都麻的没有知觉了，实际上大多数人也是这样的。
“泠泠！你怎么样”
萧泠泠摇头苦笑：“只是肌肉有些酸胀，没什么大碍，休息片刻就好。不过长这么大以来，还是第一次经历手臂酸痛的感觉，大概一个时辰就能恢复。”
“……”
项秋听了表情不禁抽出起来，表情变得怪异许多。
“两千个俯卧撑，竟然只是手臂酸胀我都快没直觉了，你竟然说一个时辰就能恢复！跟我说实话，你到底是不是人”
“哈哈……”
与此同时，楚枫狂和波罗在距离岸边五百米外的小山峰上……
“尊上，您觉得这训练方式怎么样”
波罗此时从身上摸索着什么：“还行吧。不过泠泠体质很强，这种程度的训练对她帮助不大，有必要专门针对她进行高强度的训练。”
“我觉得也是……”
波罗这时从兜里掏出一包香烟，然后取出一根叼在嘴里，然后打个响指，一簇火苗从手指窜出，点燃了香烟。然后将一包烟递向楚枫狂。
“要不要来跟华子试试”
“这是什么”楚枫狂对这香烟很是好奇，自然不知道香烟这种异世界特产。
“香烟。”波罗一边抽着烟一边解释：“这是我发明的香烟，保证你学会以后立刻上瘾，正所谓饭后一根烟，赛过活神仙！”
“这不好吧……”
“别客气！都是兄弟！你要是不抽，就是不给我面子！”
波罗这一翻软磨硬泡指向，楚枫狂也自愿尝试起香烟来：“多谢尊上，那我也来试试……”
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