万丛筠看着华岩峰那些看起来简单却很难的动作，人都麻了。
直播间弹幕也跟着滚动:
情绪稳定的鱼:「好好好，这么简单的锻体么？我突然觉得我也可以！」
铁锅炖自己:「不是，我现在觉出味儿来，这不是特效啊？你们来真的啊？」
情绪稳定的鱼:「欢迎来到修仙的世界，我的小糊涂蛋～」
大馋丫头:「家人们，我刚才跟着练了两下，差点享年25岁！」
武校指导:「你们都太弱了！我跟着练了一遍感觉浑身通体舒畅，感觉哪儿哪儿都通了！」
偷吃仓鼠:「哈哈哈哈哈哈哈，一个个都练起来了，无人在意主播的死活，小声问一句，主播你以前体测800及格过么？」
万丛筠看到这条弹幕前面还心感安慰，世上还是好人多，后面半句直接让她心拔凉拔凉的，这个世上还是坏人多！
阮柒禾见万丛筠呆呆地站在原地一动不动，心中不禁有些疑惑，便轻轻拍了拍她的肩膀，压低声音关切地问道：“你这是怎么啦？”
万丛筠回过神来，脸上露出一丝苦涩的笑容，无奈地叹了口气道：“唉，我觉得有点吃不消，你看我做两个动作就有些喘。”
路郝听到这话后，不禁笑出了声，然后带着几分调侃的语气说道：“嘿，我说万小东家啊，那天你跟着我去那乱葬岗的时候，跑来跑去可没见半分柔弱。”
“那日你不是还跟着我一起比划的么？”伏乐清也接过话茬笑道。
万丛筠拉着伏乐清撒娇道:“那日跟着你练也就比划比划动作可没动真格呢？”
她又白了路郝一眼，无奈地摆了摆手解释道：“跟着你那日我纯粹就是头脑一热，心里只想着文姨的安危，根本来不及多考虑其他的，所以才会不管不顾地往前冲。而且说实在的，那天咱们也就是在那林子里瞎转悠了几圈而已，又没有做什么拉筋动骨的事。跟今天比起来，那可真是小巫见大巫！”
阮柒禾一听这话，瞬间便明白了其中缘由。要知道，万丛筠可不像她自己那样自小就在山间田野肆意奔跑玩耍，后面又跟着松崖道长练习了几日锻体；也不像伏乐清那般自幼便开始潜心修炼，对于这种拉筋锻体的事是轻车熟路；更不像路郝一样打小就学习武艺，练得是身强体壮。所以，以万丛筠目前的体力状况，想要跟上她们的节奏确实难度颇大。
想到这里，阮柒禾连忙安慰道：“别着急，你跟着我们练，先练动作，将动作练标准。每次练习的时候，你不需要强求自己一下子就能完成所有的动作，只需要尽自己最大的努力将每个动作都尽可能做到最好即可。然后通过一次又一次的尝试和积累，慢慢地突破自身的极限，这样坚持下去，一定会有所进步的！”说完，阮柒禾还向万丛筠投去了鼓励的目光。
说的也是，一口吃不成胖子，万丛筠也点了点头老老实实地跟着他们练，其他三人练得是虎虎生威，而她就跟跳大神一样，直播间里一片哈哈哈哈哈哈哈，都在问她大祭司雨求下来了没？
说归说，闹归闹，对于华岩峰所提出的锻体方法，他们没有丝毫的怠慢，每个人都全神贯注、一丝不苟地认真执行着。
时间悄然流逝，不知不觉间，东方的天空已经泛起了鱼肚白，黎明的曙光渐渐驱散了黑夜的阴霾。这时，一个小厮匆匆忙忙地跑了过来，他一边喘着粗气，一边说道：“二爷！各位公子小姐，老太君有请，请诸位一同前往正厅享用早膳呢！”
听到这话，正在专心锻体的几人才如梦初醒般回过神来。他们彼此对望一眼，然后不约而同地摸了摸自己的肚子。只听见一阵接一阵的“咕噜噜”声此起彼伏地响起，仿佛是一群饥饿的小兽在腹中闹腾。这滑稽的一幕让几人不禁相视而笑起来。
戚老太君看着自家孙儿带着一群人浩浩荡荡地进了正厅，二儿媳妇扶着她走到面前，她先是对几位大师行了一礼请他们上座，又招呼着其他小辈坐一起。
方糖见阮柒禾进来了，立马给她挥了挥手。阮柒禾见自家娘跟文玉娘也在，她跑到他们身边，拉着方糖挨着李翠云坐下来。
“文姨您能起来了啊！”阮柒禾脸上洋溢着灿烂的笑容，见到文玉娘能起来了她是打心底里高兴。
文玉娘精神好了许多，脸色也不苍白了，她微笑着点点头，温柔地回应道：“是啊，多亏了糖糖这两日对我细致地照顾，我才能好得如此之快啊！”说着，文玉娘伸出手拉住了一旁站着的方糖，眼中满是欣慰和感激之情。
方糖被她这样夸奖，小脸瞬间涨得通红，像熟透的苹果一般，害羞地低下头，一个劲儿地往文玉娘怀里钻。
这时，一旁的李翠云抱住阮柒禾问道：“今日怎么那么早就看见你出门了呀，柒禾？你这是去做什么啦？”她一脸好奇地看着自己的女儿阮柒禾。
阮柒禾听到母亲的问话，一把抱住李翠云的胳膊，撒娇似的说道：“娘，我跟着道长学功夫呢！等我学成之后，就再也没有人敢随便欺负咱们家啦！到时候我就能好好保护你了！”说完，还调皮地冲李翠云眨眨眼。
李翠云听了这话，心中既感动又有些担忧，她轻轻地摸了摸阮柒禾的头，柔声问道：“好柒禾，那你学功夫会不会太累啊？可别把自己给累坏了。”言语间充满了关切与疼惜。
阮柒禾连忙在李翠云怀里摇了摇头，安慰道：“娘，您放心吧！我一点儿都不累呢，我现在觉得浑身都是使不完的劲呢！”
就在母女俩交谈之际，在文玉娘怀里的方糖抬头目光坚定地看向阮柒禾，小心翼翼地问道：“柒禾哥哥，我……我能跟你一起学吗？我也想像你一样变得厉害些，将来能够保护干娘。”
阮柒禾毫不犹豫地点点头，笑着回答说：“当然可以！不过我去问问松崖师父看看有没有适合你能练的！甭管最后学得怎么样，多学一点总归能让自己有个防身的本事！”
在路家的饭桌上，向来没有食不言、寝不语这样的规矩束缚着大家。此时此刻，路郝正兴致勃勃地给坐在身旁的老太君讲述着自己在军营中的种种经历和趣事。他口若悬河，绘声绘色，把那些搞笑的场面描述得栩栩如生，惹得老太君笑声不断，脸上的笑容自始至终都未曾停歇过。
就在众人沉浸在这欢乐祥和的氛围之中时，忽然一名婢女匆匆走了进来，向老太君行礼后禀报道：“老太君，门房那边有人来报，说是万东家派了个小厮过来找万小东家。”
听到这话，路郝大手一挥，朗声道：“哦？那还不赶紧将人带进来！”
不多时，只见一个身影快步走进屋内。待看清来人之后，万丛筠不禁微微一怔，脱口而出道：“何月！”原来，这个前来传话的小厮正是万丛筠熟悉的何月。
见到万丛筠，何月连忙上前一步，躬身施礼，然后恭敬地回答道：“老太君安好！我家老爷今日回府，想见见小东家！因此派小人前来找我们小东家。”
“什么？我爹回来了？”万丛筠闻言面露惊讶之色，她爹这次出门少说也得半个月，怎么会这么快就回来了？想到此处，万丛筠不禁皱起眉头，疑惑地追问道，“何月，可是路上出了什么事？”