林羽站在场边，身旁是一位中年教练模样的男人，手里拿着笔记本不断地记录着。林羽目光专注，时不时点头，脸上挂着一丝若有所思的神色。
“林医生，您觉得怎么样？”教练转头看向林羽，语气中带着一丝期待和试探。
“整体情况不错。”林羽轻轻点头，声音沉稳而清晰，“但有几个运动员的动作不太标准，比如刚才那个短跑的第六名，他右膝关节在跑动时内旋得有些严重，长时间下去可能会导致髌骨劳损。还有力量训练区的两位队员，杠铃深蹲的时候，腰部支撑不足，容易引发腰椎问题。”
教练皱了皱眉，迅速做了笔记，语气里有些担忧：“您眼真尖，这些问题我们之前也注意过，但调整起来很难。他们都觉得自己没事，还是老习惯在作祟。”
林羽微微一笑，指了指篮球场，“习惯是可以调整的，但得找到一个让他们信服的理由。比如，告诉他们动作不规范会直接影响比赛成绩，或者用实实在在的方式解决问题。”
说话间，篮球场上发生了一点小插曲。一名队员在争抢篮板时落地不稳，重重摔在地上，捂着脚踝发出痛苦的低吟。周围的队员立刻围了上去，教练也迅速起身奔过去。
林羽没有多说，快步走到受伤的队员身旁，蹲下身子，眼神迅速扫过对方肿胀的脚踝。他动作轻柔地按压了一下伤处，队员立刻皱紧眉头，倒吸了一口凉气。
“别怕，应该是轻度的扭伤。”林羽语气平静，但带着一种让人安心的力量，“让我先处理一下，你保持放松。”
他说着，从随身的包里拿出一瓶自制的草药喷剂，对准伤处轻轻喷了几下，然后用手掌轻轻推拿起来。他的动作娴熟而缓慢，仿佛在用双手和肌肉对话。几分钟后，队员的眉头渐渐舒展开来，脸上的痛苦表情也缓和了许多。
“感觉怎么样？”林羽问道。
队员试着活动了一下脚踝，惊讶地说道：“好多了！刚才还疼得不敢动，现在好像没那么严重了。”
林羽点点头，又拿出一块纱布和绷带，将队员的脚踝稳稳地包扎好，“这只是临时处理，回去后要注意冰敷和休息，三天内避免剧烈运动。我再开几味中药泡脚，用来消肿和活血化瘀，恢复会更快。”
周围的队员和教练目睹了整个过程，都露出了赞叹的表情。一名年轻队员忍不住开口问道：“林医生，您刚才用的是什么药水？一喷上去就感觉凉凉的，很舒服。”
“这是我配制的草药喷剂，主要成分是薄荷、艾叶和川芎，能快速缓解局部炎症和疼痛。”林羽微微一笑，继续解释，“但喷剂只是辅助，关键还是要通过手法让淤血散开，这样才能彻底解决问题。”
教练看着林羽的娴熟手法和从容的态度，忍不住感慨道：“林医生，您这方法太实用了。以前我们队员受伤，都是简单用冷水敷一下，等着自己好，效果没这么快。”
“运动康复讲究的是及时性和专业性。”林羽站起身，拍了拍手上的灰尘，语气中多了一分认真，“每个运动项目都有它的特性，康复方案也不能一概而论。比如篮球队员，关节和韧带问题多见；跑步运动员，常见的是膝盖和小腿肌肉的劳损。个性化调整，才能事半功倍。”
教练点头如捣蒜，连忙拿起笔记本记录，“林医生，您能不能给我们整个队伍做一次全面的评估？这样以后我们也能更有针对性地训练。”
“没问题。”林羽爽快地答应，随即环顾了一圈训练场，目光落在力量训练区，“现在时间还早，我先从力量训练那边开始吧。你们可以把动作不标准的队员都叫过来。”
教练立刻吩咐下去，不一会儿，几名运动员陆续走过来，站成一排，眼中带着几分好奇与敬畏。林羽让他们逐一展示深蹲、硬拉等动作，同时仔细观察每一个细节。对于不规范的动作，他亲自示范改正，比如如何调整膝盖的角度，如何用核心肌群来保护腰椎。
“你们试试这样做。”林羽一边示范，一边指导，“蹲下的时候，膝盖不要超过脚尖，腰背保持直线，发力点放在臀部和大腿上。记住，用力量带动动作，而不是靠惯性，否则受伤几率会大大增加。”
一名高大的运动员尝试了一遍，脸上露出惊讶的表情，“林医生，按您说的做，好像更轻松了！而且腰也没那么累。”
“对，就是这个感觉。”林羽鼓励地点头，“规范的动作不仅能提升效率，还能最大程度保护身体。记住，练习的目的是增强体能，而不是消耗身体。”
这一番话赢得了队员们的纷纷赞同，他们开始对林羽的方法充满了信任和兴趣。训练场上，原本只是单调重复的动作，现在变得更加有意识、有技巧，气氛也随之热烈了许多。
就在林羽忙着指导时，篮球场另一边传来了呼喊声。林羽抬头望去，只见一名年轻队员正朝这边跑过来，脸上带着些紧张，“林医生，我们有个队员肩膀拉伤了，您能过去看看吗？”
林羽点点头，迅速起身，“带我过去看看情况。”