离婚后，沈卿尘的世界仿佛陷入了无尽的黑暗。曾经那个充满活力和色彩的生活，如今变得黯淡无光。每一个夜晚，对他来说都是一种煎熬。
他独自躺在那张曾经与姜稚共同分享的大床上，四周的寂静仿佛能将他吞噬。房间里的每一个角落都似乎还残留着姜稚的气息，那是一种让他既感到温暖又无比痛苦的回忆。他的脑海中不由自主地浮现出姜稚的面容，那美丽的双眸、甜美的笑容，曾经是他生活中最璀璨的阳光。
他回忆着他们曾经在一起的点点滴滴，那些甜蜜的瞬间如今却如同尖锐的刺，深深地刺痛着他的心。他们一起漫步在海边，海风轻轻拂过脸庞，姜稚的笑声在风中回荡，那是他一生中最美好的时光之一。他们一起在厨房做饭，姜稚手忙脚乱却又充满热情的样子让他忍俊不禁，两人在小小的厨房里充满了欢声笑语，那些简单而又幸福的时刻，如今却成为了他心中最珍贵却又最痛苦的回忆。
他知道自己的决定伤害了姜稚，为了保护她，他不得不违心地提出离婚，这是他一生中最艰难的决定。他以为自己可以承受这一切，以为时间会慢慢治愈他的伤痛，但他错了。这种痛苦的思念如影随形，让他夜不能寐。每一个夜晚，他都辗转反侧，心中充满了对姜稚的思念和愧疚。
他常常在深夜里独自坐在窗前，望着窗外的星空，默默地流泪。他想念姜稚的温柔、善良和坚强，想念她在他身边时的那种安心感觉。他后悔自己的决定，后悔没有更好地保护姜稚，让她受到了如此大的伤害。
白天，他试图用工作来麻痹自己。他投入到公司的事务中，拼命地工作，希望忙碌能让他暂时忘记心中的痛苦。然而，每当工作稍有空闲，姜稚的身影就会再次浮现在他的脑海中。他会想起他们曾经一起讨论工作的场景，姜稚总是能给他一些独特的见解和建议，她的聪明才智和敏锐的洞察力让他钦佩不已。
他开始变得沉默寡言，不再像以前那样与同事们谈笑风生。他的心中仿佛有一块沉重的石头，压得他喘不过气来。他的朋友们都察觉到了他的变化，纷纷关心他，但他只是淡淡地一笑，什么也不说。他知道，没有人能真正理解他心中的痛苦，这份痛苦只有他自己默默地承受。
在一次公司的会议上，他走神了。他的目光不由自主地落在了会议室的一角，那里曾经是姜稚经常坐的位置。他仿佛看到了姜稚坐在那里，微笑着看着他，给他鼓励和支持。当同事们叫他的名字时，他才回过神来，发现自己已经失态了。他连忙道歉，努力集中精力继续会议，但心中的痛苦却愈发强烈。
回到家中，他看着空荡荡的房间，心中充满了孤独和寂寞。他开始回忆他们在一起布置这个家的情景，每一个细节都历历在目。他们一起挑选家具，一起装饰房间，每一个角落都充满了他们的爱和回忆。如今，这个家却变得如此冷清，没有了姜稚的身影，一切都失去了意义。
他走进厨房，打开冰箱，里面还放着姜稚喜欢喝的饮料和喜欢吃的食物。他曾经总是会为她准备这些，看着她开心地享受着，他的心中也充满了幸福。现在，这些食物却让他感到一阵心酸。他拿起一瓶姜稚喜欢的饮料，轻轻地拧开瓶盖，喝了一口，那熟悉的味道在口中散开，但却再也没有了曾经的甜蜜。
他走到客厅，坐在沙发上，拿起遥控器打开电视。电视里播放着一部浪漫的爱情电影，曾经他们也会一起依偎在沙发上看电影，分享着彼此的感受和想法。现在，他独自一人看着电影，心中却充满了苦涩。电影中的男女主角在经历了种种困难后终于走到了一起，他们的幸福让沈卿尘更加思念姜稚。他多么希望自己也能和姜稚重新在一起，找回曾经的幸福。
他拿起手机，翻看着他们曾经的照片和聊天记录。照片中的姜稚笑容灿烂，美丽动人，他们在一起的每一个瞬间都被记录下来，成为了他心中最珍贵的回忆。聊天记录中充满了他们的爱意和关心，那些温暖的话语如今却让他心如刀绞。他看着看着，泪水忍不住再次流了下来。他多么想给姜稚打一个电话，听听她的声音，告诉她自己有多么想她，多么爱她。但他知道，他不能这么做，他不能再给姜稚带来任何伤害。
日子一天天过去，沈卿尘的痛苦却没有丝毫减轻。他开始尝试去一些他们曾经一起去过的地方，希望能在那里找到一些安慰。他去了他们第一次约会的餐厅，坐在他们曾经坐过的位置上，点了一份他们曾经一起吃过的晚餐。餐厅的环境没有变，饭菜的味道也没有变，但他的身边却没有了姜稚。他吃着饭，泪水不知不觉地流了下来，周围的人都用异样的眼光看着他，但他却不在乎。他沉浸在自己的回忆和痛苦中，无法自拔。
他又去了他们曾经一起去过的公园，走在他们曾经走过的小路上。公园里的花开得正艳，阳光明媚，但他的心中却充满了阴霾。他想起他们曾经在这里手牵手散步，一起欣赏美丽的风景，一起谈论着未来的梦想。现在，一切都变了，他的梦想也因为失去姜稚而变得破碎。
在公园的长椅上，他坐了下来，静静地看着周围的一切。孩子们在草地上嬉笑玩耍，老人们在悠闲地散步，情侣们手牵手漫步在花丛中。这些曾经让他感到温馨和幸福的场景，现在却让他感到无比的孤独和失落。他多么希望自己也能像他们一样，和姜稚一起享受这美好的时光。
夜晚，他再次回到家中，躺在床上，望着天花板，心中充满了无奈和痛苦。他知道，自己必须要面对现实，必须要找到一种方式来缓解心中的痛苦。他决定开始暗中关注姜稚的生活，他想知道她过得好不好，是否也像他一样在思念着对方。
作者有话说：
这一章主要描写了沈卿尘离婚后的痛苦和对姜稚的思念之情。通过对他的内心世界、生活细节以及回忆的描写，展现了他在失去姜稚后的孤独和痛苦。希望读者能从这些描写中感受到沈卿尘的情感变化，为后续的故事发展奠定基础。同时，也希望通过这一章，让读者更加深入地了解沈卿尘这个角色，以及他和姜稚之间深厚的感情。