端木无邪以为百里千沐喜欢喝，赶紧回答，腹诽着自己每日早些起床，去取竹心水。
“我给你熬粥。”百里千沐起身就去了厨房，端木无邪身后紧跟着去生火，千沐落歌麻溜的去摘他让千三悄悄带回来的蔬菜，夜影离歌也占了个好位置，他喜欢吃鱼，所以他操着刀去杀鱼。
他们从第一晚百里千沐使唤他们开始就明白，在这儿，必须亲自动手才有得吃。
百里千沐也默默地从空间里瞒着果果悄悄地取了腊猪排骨，准备做个糯米焖青豆竹筒米饭，做了一道糖醋菊花松鼠鱼，两盘青菜，灵动的身姿让站在院中的几个人细细的模仿。
“哥哥，这是哪一式?”金慕容宁不耻下问。
“十三势。太极本是一朵莲，三层花瓣绕周边，十二支柱循环转，撑起佛顶九重天。”百里千沐脚踏的步伐，飞舞旋转的身姿，正是太极。
“鸳飞鸯舞共白头，这是讲阴阳的对待，八卦成四对，”百里千沐抡着锅铲在右手手掌旋转。
“兔走乌飞竟逐流，兔子是阴，乌鸦是阳，讲阴阳的流动，”青菜在锅里呈八卦图运行。
“春夏秋冬循环转，讲四象的循环，阴阳的消长变化，”青菜在半空中一棵棵排列整齐似士兵。
“不尽太极何时休，讲太极拳的无极招式，无始无端，”青菜装入盘中且以阴阳鱼形式排列：“今个你们四个人，输得一方负责打扫半个月庚院甲屋所有的卫生，包括厨房。”
后来，每日的每日，不论刮风下雨，从开始的四个人影，慢慢地增加，增加。
太极，只有两个动作，起势和收势，一阴一阳的关系。
太极，不过两种姿态，起，落，阴，阳。
练太极的人，也不过两种姿势，抬起，落下，起落才能体会出阴阳平和，举放间方能凸显出太极拳方圆，懂得浮沉与举放的时机则成就拳艺。
一起一落，就是太极的阴阳，好似人生的起起伏伏，有高潮，有低谷，升降往复。
拳若人生，起时坦然，落时淡然，拿的起放的下，待这拳打完，仿若自己已经走过纵横人生。
一人，一拳，一阴阳，一世界，行云流水，任浮华尘世，似眼前起落，松肩，垂肘，中正，平和，拳罢，一收式，绝尘而去，只留下，让人欣慰不尽的风骨云影。
豁达，沉稳，淡然随意习拳，品人生百态。
喧嚣，浮华如潮水般地褪去，一拳一人在凡事间，只剩下最纯净的自己，在这一刻拳头与人生是如此的默契。
拳，融水之润，木之草，土之灵，金之性，火之光，冥思，醇厚，虚实，洞彻，习拳之旷达随心，释拳之圆融仍在，五行乃拳之五性。
拳与人，乃至真至拙至天然。
懂不懂拳并不重要，修炼太极拳，就是修炼人生，打什么拳不重要，适合自己的拳才是好拳，每个人心中都有一方山海净土，可容阴阳可纳动静，即使月色朦胧，将尘世喧嚣化作手中的一阴一阳，任时光一点点淡去，慢慢体会动与静的变化，柔克刚的势能。