徐继祯只是传了三体式和五行拳。
五行拳歌诀
劈拳
劈拳回带急上钻，直指对方头喉间，
后手措去展身力，或撞或劈胸心前。
崩拳
崩拳前进似箭穿，拳拳紧跟如珠联，进退身法伸缩力，迅猛快速莫迟缓。
钻拳
钻拳下压劲在肩，拧身后手打鼻间，
翻掌八字锁喉取，切勿轻用性太惨。
炮拳
炮拳上架后手进，稳准对方胸心间，
后脚跟步爆发力，侧式拧身抖雄威。
横拳
横拳起横不见横，斜缠竖直在其中，
里拦外格盖世力，左右旋转须分明。
拳术最早来自于“象形取意”，人不是万物之王，但人是万物之灵，懂的学习，以万物为师而成就自身！
而中国拳术，大都是由兵器演化而来，而形意则是讲究脱枪为拳，练拳就是练的大枪。
武术就是把兵器的劲儿练到拳头上，这是种极为高明的技击方法。
钻劈崩炮横，就是大枪的劲儿。
形意拳象形取意，又融汇兵器技法入内，可谓高深技法。
徐继祯继续讲解形意拳的技击要诀。
形意，讲究“一动无有不动，必须手脚并用”，“光是手到不为能，手足齐到艺为真”，“打人如亲嘴，贴身近打全凭腿”。
因为都是女子，练习起来倒是没有忌讳，两两捉对，互相揣摩。
徐继祯教起拳来，沉着脸，不显阴沉，只是有些冷然，实在是这群女人太过热情，要是不给点脸色，压制不住。
对徐继祯的功夫，两个班的人，都佩服的很，有的更是知道林潇跟他是同学，两人自高中时期就在一起练拳，对徐继祯格外有一份尊重。
形意拳以腿为根，但也有腿法，包含踩、蹼、撩、削、勾、挂、截、摆、跺、踏、扫等，只是还没教到。
下半节课，徐继祯又讲解了气的不同。
练武，先练气。
气，
一是指五脏六腑在维持自身生命活动中所流行的气。
亦指人体内部受意识支配的，由物质、能量、信息组成的，使活机体有序化的信息波动。
这种气我们把它叫做“内气”。
而由口鼻呼吸之气，我们把它叫做“外气”。
二是指身体内部运行的营气和卫气，也就是元气，阳气。
一动一静，皆有气行。
一扑一打，气息沉降。
……
第二天，太阳高高升起，照射在玻璃上。
屋里是还没醒来的秦轻舞，昨天跟燕清舞聊到了很晚，最后也不知道到了几点，才沉沉睡去。
“哎呀，起晚了。”
秦轻舞出了房间，燕清舞早就起了，正在客厅哄小嘉嘉玩儿。
“起来了？”
“嗯，起晚了。”
“没事，戚芳煮了粥，还有煎蛋，让她帮你热热。”
“不用了，我凑合吃点就行。”
秦轻舞还记得自己客人的身份。
“林大老爷呢？”
这是秦轻舞平日背后对林潇的嘲弄，因为端茶倒水这些事，不是戚芳干，就是燕清舞干，甚至林潇也不介意支使她干。
“去拳馆了。”
“哼，在魔都也不知道多陪陪你。”
“他又不是不回来，再说，我有嘉嘉呢，要他陪什么。”
燕清舞嘴硬道。
“待会儿给我妈打电话，在你这儿住几天。”
“好啊，正好陪我聊聊天。”
这段时间，因为林潇在，秦轻舞也不好在这里当电灯泡。
之前燕清舞在兰溪九章住，她也没去，毕竟她还有工作，加上燕清舞和林潇的隔阂已经消除，人家两口子亲亲我我，她也得知趣。
两个人不仅名字相同，性格也相投，平日确实亲近。
要不，凭秦轻舞总是唱衰她和林潇，她也早生气了。
不过，回头想想，她有段时间，还是真受了秦轻舞的蛊惑，只是如今的她，也没计较。
“对了，林潇说，宋绮罗要来。”
“宋绮罗？她来干嘛？”
“不知道，林潇只说宋绮罗知道了小嘉嘉出生的事，想来看看小嘉嘉。”
“妒忌吧？”
“估计不是，宋绮罗那人挺善良的。”
林潇到昆山拳馆看了看徐继祯和裴星蓝。
他俩这是第三次来昆山替班坐镇拳馆了。
周一阳和杨莉来了一次。
杨莉至今还没踏入内劲门槛，不过也受益匪浅，皮肤比以前好了不少，气血更是超过常人，只是意志不够坚韧，无法跨过气血能量凝炼内劲这一关。
实际林霂、唐子珺、林煜、唐子丰等人，都是如此。
周一阳虽然踏入内劲层次，但他凝炼内劲的速度，犹如龟速，比起苏羽薰等人，差了许多。
“怎么样？”
“挺好的。”
裴星蓝在魔都除了昆山拳馆的人，还经常和堂妹一起出去逛街，日子过得很开心。
“继祯呢？”
“和女朋友在他屋吧？”
“嗯？继祯交女朋友了？”
“应该快了，两人关系很不错。”
“呵呵，那倒是好事。”
本来林潇是有意撮合向青瓷和徐继祯的，只是感情的事，勉强不来。
“是个大学生，是你的粉丝。”
“我的粉丝？”
“是啊，听说，最早来昆山看拳赛，就是冲着你来的。”
林潇已经知道是谁了，之前没刻意去听，如今已经听到了徐继祯和洛红竹的交谈。
“好事。”
林潇又见了徐继祯，在昆山拳馆待到宋绮罗打开电话，这才出门，姜信开车前往宋绮罗的公司，接她一起回雅园筑。
“好久不见。”
时至今日，宋绮罗眼睛里，也只有林潇。
“嗯，好久不见。”
两人已经两年多没有见面了。
“谢谢。”
“不用客气。”
林潇知道她在谢什么。
宋绮罗穿了一身职业装，如今她在苏家的盛泽集团上班，有苏羽薰罩着，背后自然是林潇的原因。
只是林潇关注了宋绮罗，而宋绮罗的工作并不顺心，美女，美到一定级别，麻烦都少不了。
宋绮罗就属于祸水级的。
公司领导的过度亲近，二代的骚扰，小混混的追求，都让宋绮罗有些无法应对自如。
以前，有林潇在，无人敢骚扰她。
虽然他们从来不是男女朋友，但林潇是她愿意求助的对象。
只是随着林潇的离开，她的日子过得并不好。
后来，自然是林潇出手，让苏羽薰将宋绮罗救出了水深火热之中。