“我把十二真形桩都演示一遍，你们看看，喜欢哪式，就跟我提出来。”
说着，林潇将降龙桩、伏虎桩、老熊桩、大猿桩、香象桩、牛魔桩、贪狼桩、九鹿图、龟蛇式、燕雀式、大小龙形、奔马式都一一演示了一遍，但见林潇身形动转，似缓实疾，身上气势也随着桩法的变化而改变，每种桩法都散发着独属于自己的势。
八个人是全都挑花了眼睛，觉得哪一式都喜欢。
“师父，你可是给我们出了个难题，看你练，哪个都厉害的不行。”蒋墨尘说道。
“降龙桩练脊椎，伏虎桩练胯、老熊桩练力、大猿桩练皮、香象桩练身法、牛魔桩练胃、贪狼桩练爪、九鹿图练四肢、龟蛇式练气、燕雀式练轻功和手、大小龙形练筋骨、奔马式练腿。
练龟蛇式，还有让人长寿的效果，燕雀式练了，可以让人身体轻灵、柔韧，身材变好。
当然，我刚说的是这十二式的特殊属性，练习单独某一式也都是能锻炼到所有的地方，只是说有一方面会更突出。”
“我要练燕雀式。”柳如烟、陆竹嫣、苏羽薰说道。
“我要练龟蛇式。”蒋墨尘说道，众人没想到她会选择这一式。
“这十二式里，最好的就是龟蛇式了，但也最难练。”
林潇这十二真形桩里，燕雀式实际是吸纳了十三世家之一的鲲鹏山庄的绝学鹏魔金翅功的一些炼体法门在里面。
而龟蛇式则是融入了先天太极功里的练气法门，当然，这里的练气不是炼精化气，而是调动内息，增长气血劲力的法门。
宋臣杰选了降龙桩，傅桐柏选了伏虎桩，李一鹤选了牛魔桩，云逸风选择九鹿图。
林潇开始一个一个的教给动作还有呼吸吐纳的配合。
实际这十二式桩功只有九鹿图、燕雀式、大小龙形、奔马式这四式动作比较多，尤其大小龙形，有大龙形三十六式，小龙形七十二式，好在没有人选。
林潇一个一个的教，其他七个人也在旁观摩学习，倒是也不禁止他们自学。
外在的桩法只要动作到位就可以，难的是内里气息的调动，尤其是要领悟桩法的神意，是最难的。
林潇不时的拿手掌或者手指在身上按动或点按，让其领会动作的要领，至于神意需要慢慢体悟。
几个人学下来，天色已然是傍晚了，每个人都又给巩固了一遍，看到没有疏漏之处，才停了下来。
林潇又拿过自己的包，掏出来十二本小册子，都很薄，也就个别的厚一点儿。
“十二真形，我也只画了十二本，你们三个看一本吧。”
说着，将每人选的桩法递了过去。
“这里面还有一页是观想图，将观想图记住，练拳的时候，要在脑海之中观想自己的拳意，也可以回忆我今天打拳时的拳意，进行参照。
存神观想，待到内气生就才能生出神意来。
内劲也好，内气也好，没有神意根本无法凝炼，这就是练武需要极高天赋的原因。
你们体内都有我的一道内劲，但这内劲内里是我的神意，所以你们运用起来就无法如臂使指，而且慢慢也会消散。
你们练桩功不仅是使气血凝聚内气，更要不断用念头淬炼内气，使之如臂使指，最终凝炼为内劲，方才不会再散之于气血。”
八个人如获至宝，柳如烟、陆竹嫣、苏羽薰三人都有些后悔刚才选的一样了，不然就可以人手一册了。
“没事了，可以相互切磋切磋，也可以相互谈谈心得，学习对方的桩法也可以，但尽量还是先求专精，不要急于求多。”
“是，师父。”
八个人经过刚才的教授，现在内家绝艺已经学到了身上，感触就更不一样了，看似简单的动作，做起来可太难了，最主要的是神意到不了位，心里都是有些情绪低落。
刚刚林潇说八个人资质一般，心里还有些不服气，但是真的练上了才知道事实如此。
“师父，你的资质是不是特别好？”蒋墨尘说道。
“算是吧，比我大师兄和师姐还要强点儿。你们也不要气馁，我的大师兄，二十八岁才修至内丹境界，三十四岁迈入罡劲层次，有一等一的武学天赋。我师姐三十二岁达到内丹境界，今年三十六岁才迈入罡劲，其成就尚不及我的大师兄。我二十四岁抱丹成功，今年更是凭借走遍山川养就的浩大拳意摸到了罡劲层次，但都属于特例。”
“大师伯和二师伯练了多久？”
“师兄和师姐都是师父收养的孤儿，自幼跟随师父学武。”
林潇这句话一出口，八个人都傻了。
“那师父，你岂不是天才中的天才。”大师伯用了将近三十年才修到的境界，师父用了四年时间就修炼到了。
“账不能这么算，我自小练习太极拳，对自身精气神的养就也起到了关键作用，这四年时间就是一种催化，你们有之前学拳的经历，对你们的修炼也是有益处的。”
林潇说的益处八个人现在就已经感受到了，就是之前练了三四年的太极拳，包括再之前自己学习其它搏击术的经历，感觉都有助于今天的修炼，虽然作用不见得有多么明显。
“好了，我这几天还会在魔都住几天，每天我都会过来，给你们纠正桩法的问题。”
“师父，你就住在这儿吧，不用每天来回跑了。”
“不必，我还有点儿事情需要处理。”
“师父，有事弟子效其劳，什么事情，你就交给我们来办。”宋臣杰说道。
不必了，这事我亲自办就行。
对了，臣杰、桐柏，魔都有哪家医药集团实力比较雄厚，手上握有现金比较充裕的？”
“医药集团，那就是陈桥集团了，陈桥集团的董事长就叫陈桥，实力最强。”
“行，我知道了，晚上一起吃饭，明天上午我有事，下午两点我再过来。”